中新網黑龍江新聞2月25日電(王妮娜)踝關節是身體負重最大的關節，稍有不適

　　就會有明顯的功能障礙，因此，怎樣在家進行專業的踝關節訓練至關重要。羽毛球世界冠軍、黑龍江省體育總會羽毛球運動專業委員會主任、哈爾濱工業大學副教授、黑龍江省陳金羽毛球俱樂部總教練陳金教您在家做踝關節訓練方法。

　　

單腳提踝練習

　　

　雙腿前后跳練習

　　

　　雙腿左右跳練習

　　

　　陳  金：

　　2002年，16歲的陳金參加世界青年羽毛球錦標賽，獲得男單冠軍，展現了自己的天賦  。2006年，陳金入選多哈亞運會中國羽毛球男團，幫助中國隊獲得冠軍。2006年、2008年、2010年、2012年，陳金四次出戰湯姆斯杯，均幫助中國獲得冠軍 。2008年北京奧運會，陳金2-1戰勝李炫一收獲銅牌  。2010年巴黎世錦賽中，陳金2-0戰勝印尼名將陶菲克，首次奪得世錦賽男單冠軍 。2013年全運會后，陳金退役。2014年1月，國家羽毛球總教練李永波正式任命陳金出任女單主教練。2017年，成立黑龍江省陳金羽毛球俱樂部。2018年，在哈爾濱工業大學任職 。(完)