在家學太極八法五步拳
新聞來源：中新網黑龍江新聞
| 發布日期時間：2020年02月25日 11:15
中新網黑龍江新聞2月25日電(王妮娜)久居家中缺乏運動和鍛煉，會對健康不利。佳木斯市太極拳協會會長于洪波特錄制了簡單、易學的太極八法五步拳套路演示片，供大家在家中自學。
本套太極八法五步拳套路由佳木斯大學體育學院于洪波老師主編，全套動作由五個動作組成。主要包括：
1、起勢。
2、左攬雀尾(左掤式、右捋式、左擠式、雙按式)。
3、右攬雀尾(右掤式、左捋式、右擠式、雙按式)。
4、十字手。
5、收勢。其中，2-3式可以左右循環往復一直演練，2-3式也可只演練一次后銜接4-5式結束。
本套路適合于初習者，練習者可根據每次鍛煉時間長短，自行選擇2-3式動作重復練習次數。因此，這五個式子又可以稱為循環五式太極拳。(完)
【編輯:李香梅】
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