三分鐘燃脂瘦身操，體育舞蹈老師帶你一起瘦
新聞來源：中新網黑龍江新聞
| 發布日期時間：2020年03月07日 09:41
中新網黑龍江新聞3月7日電(王妮娜)“全民戰疫 健康你我”，7日，快來跟隨黑龍江省舞知道體育舞蹈俱樂部的老師靖涵一起挑戰三分鐘燃脂瘦身操，讓你汗流不止，快速瘦身。第一節——開合跳
全身燃脂
身體肌肉群都會被牽制起來
讓你汗流不止
第二節——前踢腿
向前踢腿腳尖，注意繃直
可以使肌肉的彈性提高
增強體力和柔韌性！
第三節——左右側踢腿
燃脂瘦腿
左右側踢可有效促進體內熱量消耗
第四節——交叉開合跳
提高平衡能力
火速燃燒體內脂肪，瘦腿瘦肚子
第五節——左右開合跳
效果同上
高效燃脂
第六節——左右跳+前后跳
燃脂瘦腿
有效促進體內熱量消耗
第七節——胯下擊掌
高抬腿時脊椎保持水平
全身肌肉富有彈性血氣通暢防止關節退化
最后一節——前踢腿
放松肌肉避免激烈運動帶來的酸痛感(完)
【編輯:王玉珠】
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